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低脂低糖全麦面包

下午茶早餐烘焙烤箱面包低血糖

准备时间:2小时以上 制作时间:10-20分钟 用餐人数:3-4人 浏览量:4228


低脂低糖全麦面包

一、介绍:

面包比蛋糕、饼干这些更适合低脂低糖制作,相对的也比蛋糕饼干这些健康点,少糖少油的面包适合做主食,比如法棍这些。此方中糖重量占总食材重量份量比例非常低,远低于5%。这款低脂低糖全麦面包方子参考自彼得莱因哈特的全麦面包,配方的一半份量,刚好4个,吃起来麦香味和咸味,越嚼越好吃,做早餐也是不错的。

二、食材:

  • 主料
  • 全麦面包粉

    95g
  • 面包粉

    159g
  • 全脂奶粉

    14g
  • 细砂糖

    11g
  • 食盐

    3g
  • 酵母

    3g
  • 清水

    142g
  • 黄油

    14g
  • 辅料
  • 鸡蛋全液

    10g
  •  

三、步骤:

低脂低糖全麦面包的做法步骤1

1.全部食材称取、准备,黄油切粒,图为:细砂糖称取。

低脂低糖全麦面包的做法步骤2

2.全麦面包粉、面包粉、全脂奶粉、食盐、酵母依次放入搅拌桶内,倒入细砂糖,最后倒进清水。

低脂低糖全麦面包的做法步骤3

3.用浆形头低速(1档)把以上材料混合搅拌成团搅打几分钟后,加入切细的黄油粒继续搅打至黄油融合。

低脂低糖全麦面包的做法步骤4

4.换成钩形头中速(3、4档)混合搅拌6-10分钟。

低脂低糖全麦面包的做法步骤5

5.取出面团检查状态,手工揉至表面光滑,切口细腻,面团撑开呈厚膜状态。

低脂低糖全麦面包的做法步骤6

6.揉好的面团放进搅拌桶内,盖保鲜膜进行第一次发酵。

低脂低糖全麦面包的做法步骤7

7.发酵至2倍大小,约40-50分钟左右。

低脂低糖全麦面包的做法步骤8

8.发酵完毕,进行排气、分割面团、盖保鲜膜静置松弛10分钟。

低脂低糖全麦面包的做法步骤9

9.松弛完毕的4块面团,再分别平均分割成2小块,搓成水滴状、压扁、擀薄,组合成心形,放入迷你烤盘里。

低脂低糖全麦面包的做法步骤10

10.一一制作完成后,送入烤箱进行第二次发酵,发酵耗时30-40分钟。

低脂低糖全麦面包的做法步骤11

11.预热烤箱180度,上下火,发酵好的面包表面刷上薄薄一层鸡蛋全液,送入烤箱第三层,烤制15-18分钟,中间时间内外位置对换再继续烤制,图为:面包烤制中。

低脂低糖全麦面包的做法步骤12

12.烤制完成,趁热倒出面包放凉却架上放凉,约1-2小时,用保鲜袋密封好。

低脂低糖全麦面包的做法步骤13

13.组织~

四、提示:

1、鸡蛋用1个打散取10克,薄薄刷一层在面包表面即可,剩余的蛋液可以煎了吃,不浪费。

2、全麦面包粉来自加拿大硬红春小麦,麦香比较浓,也可以就自己方便用的全麦粉,面包粉也可以换成高筋面粉,有什么用什么就是。

3、酵母用的金燕酵母,属于快速酵母,用普通酵母也是可以的,就是发酵时间要相应延长。

4、制作此面包时,我们这里天气30多度,发酵时间比较短就可以达到2倍大小,请依据当地实际情况适当调整发酵时间。

5、没有厨师机可以手揉,搓洗衣服、摔打面团的方式比较省时间,不用到完全状态,厚膜的状态就可以。

6、面包凉透后用保鲜袋密封保存,很快食用的可以直接室温存放,否则就包好放冷冻,食用前回温,再喷水烤烤。

7、制作此面包的烤箱42升,入门级烤箱,烤架设置4层,放第三层烤制,时间、温度可以依据实际情况适当调整。
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