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黑芝麻牛奶豆浆

甜老少皆宜补钙饮品早餐

准备时间：10-20分钟 制作时间：30分钟-1小时 用餐人数：6人以上 浏览量：8223

黑芝麻牛奶豆浆

一、介绍：

黑芝麻钙含量特别高，牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。牛奶中含有乳糖和维生素D，能促进钙质吸收。将牛奶、芝麻、黄豆一起制成豆浆，能够加强钙的吸收，从而很好地预防骨质疏松。

二、食材：

  • 主料

  • 黑芝麻

    15g

  • 黄豆

    60g

  • 牛奶

    150g
  •  
  • 辅料

  • 清水

    适量

  • 白糖

    适量

三、步骤：

黑芝麻牛奶豆浆的做法步骤1

1.准备好材料

黑芝麻牛奶豆浆的做法步骤2

2.将黑芝麻淘洗干净

黑芝麻牛奶豆浆的做法步骤3

3.将黄豆清洗干净，和芝麻一起加入杯桶中

黑芝麻牛奶豆浆的做法步骤4

4.加入适量清水

黑芝麻牛奶豆浆的做法步骤5

5.选择豆浆功能，3档

黑芝麻牛奶豆浆的做法步骤6

6.半小时后倒出豆浆

黑芝麻牛奶豆浆的做法步骤7

7.加入牛奶，加入糖调味即可

四、提示：

也可以用冰糖或者温热时候蜂蜜调味。如果机器没有加热功能的，打好的豆浆需要煮开后才可以饮用。
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