椒香豆瓣鱼

下饭菜家常菜热菜

准备时间：10-20分钟 制作时间：30分钟-1小时 用餐人数：1-2人 浏览量：9020

一、介绍：

草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等。　　1、草鱼味甘性温，有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能，是温中补虚的养生食品。草鱼有利于血液循环，对心血管病人很有益处。　　2、草鱼有抗衰老、养颜的功效，可以防治肿瘤。动物实验表明，草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。草鱼胆虽可治病，但胆汁有毒，食用须慎重。　　3、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;　　4、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;　　5、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

二、食材：

三、步骤：

1.将草鱼处理干净，然后将鱼骨头和鱼肉分开。

2.鱼肉片成簿片加入蛋清拌匀备用。

3.葱姜蒜切碎，另青椒剁细。

4.锅中倒入适量的油炒香姜蒜粒，加入2大勺的豆瓣酱。

5.加入适量的水，加入生抽，料酒，盐调好味。

6.待汤汁煮开后先倒入鱼骨头部分。

7.煮至入味。

8.加入青椒。

9.再加入用蛋清拌过的鱼片煮熟即可。

10.最后撒上葱花上菜了！

四、提示：