红枣花生小米燕麦豆浆

准备时间：10分钟内制作时间：10-20分钟用餐人数：3-4人浏览量：17885

红枣花生小米燕麦豆浆

一、介绍：

豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群，包括老人、成年人和青少年等等。

二、食材：

主料
黄豆
40g
红枣
10g
花生
10g
小米
10g
燕麦
10g
辅料
冰糖
适量

三、步骤：

1.黄豆提前浸泡洗净；红枣洗净去核切小块；花生、小米、燕麦冲洗干净

2.把食材全部倒进豆浆机里

3.倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了

4.倒出过滤一遍

5.加冰糖搅拌均匀，晾凉

6.慢慢享用吧！

四、提示：

1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。